Livsmedelsverket har skrivit en artikel med titeln Kan proteintillskott bidra till att man får mer muskler?
Kontentan är att om man använder proteintillskott för att nå upp till energiöverskott så kommer proteinet att tillviss del användas för att bygga upp muskelmassa.



Något som däremot inte tas upp är huvida proteintillskott kan användas för att täcka dagsbehovet av protein, vilket jag tycker är synd. N-gruppen skriver i ett inlägg om artikeln att för en tränande individ så uppgår proteinbehovet till 1.7-2.0 g/kroppskg/dag och hänvisar till två studier.

Hur vida det är fördelaktigt att täcka proteinbehovet med tillskott vet jag inte men det kan i många fall vara väldigt praktiskt. Tex direkt efter träning