Pass1 Rygg/Biceps
Pass2 Bröst/triceps
Pass3 Ben/axlar/mage

Idag blev det ett bröstpass med tunga vikter och få repetitioner. Relativt kort pass men var bra slut efteråt.

Uppvärmning: Armhävningar

Bröst 6-8reps 3set
Hantelpress (rak) 30kg
Bänkpress (rak) 80kg
Bröstmaskin
Incline cable flyes
Bänkpress (lutande) 60kg

Triceps 10reps 3set
Push-down med olika grepp/rep