Sista passet innan morgondagens färd till Falun där jag kommer att vara stationerad till den 8-9 januari.

Uppvärmning
Promenad, Crosstrainer

Marklyft
5x5 110kg

Knäböj
1x10 60kg
2x8 70kg
4x6 80kg

Benpress
1x10 100kg
4x6 140kg

Mage (maskin)

Mage (ställning)

Bencurl
4x10 40kg

Benspark
4x10 30kg

Kommentar: Väldigt bra och komplett pass. Känns bra att köra lite fler sett än vanligt och man slipper springa runt så mycket. 5/5 Toasters